|
. Por 24 ene 2008 00:36
charlesdegaule escribio:peklet, ¿que te pasa en el codo?
no tengo ni idea, pero cuando me he quedado frio despues del entrenamiento de esta mañana (musculacion incluida,y no he hecho nada raro, ni ha sido hoy el dia que mas peso he manejado) me ha empezado a doler un monton el codo
. Por 24 ene 2008 10:14
peklet escribio:no tengo ni idea, pero cuando me he quedado frio despues del entrenamiento de esta mañana (musculacion incluida,y no he hecho nada raro, ni ha sido hoy el dia que mas peso he manejado) me ha empezado a doler un monton el codo
.
Puedes tomar un cafe con leche, acompañado con algun cereal (repito, avena o salvado), te, manzanilla, fruta, huevos con panceta, chorizo y cervecita, etc
y sobre tu rutina de gimnasio, te recomiendo que hagas musculacion solo para mantener el tono (ponte poco peso, muchas repeticiones, etc) y para calentar maquinas, y ya caliente, te das caña en cardio. Asi primero perderas la grasilla que te sobra, y cuando te veas bien empieza a meterte caña en musculacion
. El ejercicio cardiovascular y la musculacion son, en definitiva, casi lo mismo. Por eso se puede moldear una sesion de musculacion para que haga las veces de calentamiento. D sobre lo que he dicho antes de la intencion, la via contraria, que es primero cardio y luego musculacion, tiene otro proposito, que es primero calentar el cuerpo para evitar lesiones cuando la tension sea maxima
. El ejercicio cardiovascular y la musculacion son, en definitiva, casi lo mismo. Por eso se puede moldear una sesion de musculacion para que haga las veces de calentamiento. D sobre lo que he dicho antes de la intencion, la via contraria, que es primero cardio y luego musculacion, tiene otro proposito, que es primero calentar el cuerpo para evitar lesiones cuando la tension sea maxima
|
